Профилактика эмоционального стресса. советы психолога.
- Опубликовано: 18.01.2022, 14:22

По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 2/3 всех известных человечеству болезней инициируются эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к снижению иммунной защиты организма и ухудшению качества жизни. Как можно идентифицировать это состояние? Как его контролировать? На эти вопросы мы попросили ответить медицинского психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики – Ирину Бабкину.
Прежде всего, скажу, что стресс – это не всегда плохо. Адекватная стрессовая реакция – как педаль газа у автомобиля. Она позволяет увеличить в случае необходимости обороты двигателя.
Стресс – это состояние человека, которое возникает в ответ на разнообразные внешние и внутренние сильные воздействия, требующие перестройки и адаптации на физиологическом, психическом и поведенческом уровнях. Стресс может быть обусловлен как физическими, так и психическими факторами. Бывает он двух видов – «эустресс», который повышает адаптационные возможности организма, то есть оказывает на человека положительное влияние, мобилизует его, улучшает внимание реакции, психическую деятельность, и «дистресс», оказывающий дестабилизирующее воздействие.




