Все в наших руках!

Опубликовано: 26.09.2023, 11:37

Факт: от сердечно – сосудистых заболеваний (прежде всего от ишемической болезни сердца и инсультов) в России ежегодно умирает 1 миллион человек. Чаще всего эти заболевания возникают у мужчин старше 40-50 лет с наследственной предрасположенностью.
Заболевания сердца и сосудов, по официальной статистике ВОЗ, являются главной причиной преждевременной смерти и составляет третью часть всех летальных исходов на планете. Дело в том, что в 21 веке скорость жизни возросла многократно, что, естественно, сказывается на главном нашем органе.
Что такое сердечно-сосудистая система? Давайте включим воображение. Представьте, что человек – это автомобиль. Тогда сердце – мотор, перекачивающий топливо (кровь), а сосуды – топливные магистрали. Без такого насоса и без путей для топлива, естественно, нет и самой жизни. Ведь кровь несёт во все органы кислород и питательные вещества, а уносит – отработанные отходы и шлаки. Недаром человечество издавна считает сердечно-сосудистую систему центром и источником всех жизненных сил.
Однако доказано, что человек может, (если захочет!) существенно снизить вероятность возникновения данных болезней.
Своевременная первичная профилактика, выявление сердечно – сосудистых заболеваний, а также вторичная и третичная профилактика могут существенно снизить риск развития таких грозных осложнений как инфаркт миокарда, расслаивающаяся аневризма аорты, инфаркт головного мозга, внезапная кардиальная смерть. Ведь хорошо известно, что любое заболевание, в том числе и сердечно – сосудистой системы, легче предотвратить или лечить на ранних стадиях, нежели дожидаться осложнений, угрожающих жизни человека.
Гиподинамия, постоянное психоэмоциональное напряжение, неправильное питание лишь усугубляют проблему. Факторами риска, способствующими развитию сердечно-сосудистых недугов, также являются курение, злоупотребление алкоголем, повышенный уровень холестерина в крови, высокое артериальное давление, сахарный диабет, низкая физическая активность, ожирение, стрессы. В таких условиях важнейшим оружием против болезней сердца становится профилактика, заключающаяся в ведении ЗОЖ и внимательном отношении к своему здоровью.
Конечно, если у вас уже есть какие – то проблемы со здоровьем, то обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем начать какие – то активные действия по изменению своего образа жизни. Но, помните: физические нагрузки, позитивное мышление, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные профилактические осмотры необходимы для долгой, активной жизни. В конце концов здоровый образ жизни просто моден, а ведь сильно отставать от моды не хочется никому!

Иммунизация в пожилом возрасте: какие прививки помогут сохранить здоровье.

Опубликовано: 25.09.2023, 08:38

В рамках нацпроекта «Демография» в Краснодарском крае реализуется программа повышения качества жизни граждан старшего поколения.

С возрастом организм меняется, поэтому необходимо вакцинироваться от следующих заболеваний.

Грипп

Ставить прививку нужно ежегодно и не менее чем за 2–3 недели до начала сезона эпидемии гриппа. Вакцинации подлежат взрослые старше 60 лет, лица с хроническими заболеваниями, особенно легких и сердца, метаболическими нарушениями, ожирением.

Пневмококковая инфекция

Вакцинироваться против пневмококковой инфекции необходимо людям старше 60 лет и пациентам, страдающим хроническими заболеваниями легких.

Менингококковая инфекция

Лица старше 65 лет находятся в группе риска инфицирования менингококковой инфекцией.

Столбняк

В пожилом возрасте важно прививаться от этой инфекции из-за высокого риска падений и травм. Ревакцинация проводится каждые 10 лет в соответствии с Национальным календарём профилактических прививок.

Герпес

Людям старшего поколения, не имеющим противопоказаний, рекомендована прививка против опоясывающего герпеса. Она проводится двумя дозами с интервалом 4-8 недель.

Важно своевременно сделать прививку от гриппа.

Опубликовано: 25.09.2023, 08:36

Эпидемия гриппа в этом сезоне может быть менее интенсивной, чем в предыдущем, однако и в этом случае важно своевременно сделать прививку, чтобы сохранить своё здоровье. Об этом рассказала
на пресс-конференции, посвященной профилактике сезонных заболеваний в осенний период, заместитель директора по научной работе НИИ гриппа имени А.А. Смородинцева Минздрава России Дарья Даниленко.

С большой вероятностью превалировать будут вирусы гриппа А и вирусы гриппа B викторианской линии — именно они «заложены» в вакцины.

— Очень важно своевременно привиться, чтобы ограничить распространение вируса и снизить нагрузку на медицинский персонал, и уберечь себя и своих близких, — добавила эксперт.

Несмотря на осенний подъем заболеваемости ОРВИ, по гриппу пока ситуация спокойная, что традиционно для сентября — сейчас как раз есть время, чтобы сделать прививку.

— Основная заболеваемость сейчас приходится на другие респираторные вирусные инфекции, — подытожила Дарья Даниленко.

Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера, ежегодно отмечается 21 сентября.

Опубликовано: 21.09.2023, 13:08

Признаки болезни Альцгеймера:

На ранних этапах нарушается кратковременная память, т.е. неспособность запомнить недавно полученную информацию, отмечается снижение внимания и гибкости мышления.

На умеренной стадии нарушения речи становятся ярко выраженными, теряются навыки чтения и письма, нарушается координация движений. Могут появится раздражительность, агрессия, бред, склонность к бродяжничеству.

На последней стадии пациент полностью зависит от посторонних лиц.

К сожалению, сейчас не существует лекарства от болезни Альцгеймера.

Снизить риск заболевания и уменьшить скорость прогрессирования могут универсальные меры – отказ от алкоголя и курения, сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей, достаточная физическая активность, контроль показателей артериального давления и глюкозы крови.

Проверьте своих близких по тесту Mini-cog. Этот тест используется для первичной диагностики деменции.

Укрепление памяти в пожилом возрасте: полезные советы.

Опубликовано: 21.09.2023, 09:26

Нарушение концентрации внимания и забывчивость у людей пожилого возраста могут вызывать:

информационные перегрузки
переизбыток кофеина
недостаток витаминов группы В
нарушение сна
стрессы и нервное перенапряжение

Как держать память в тонусе?

Осваивайте новые знания. Разгадывание кроссвордов, изучение языков, обучение игре на музыкальном инструменте стимулирует активность клеток мозга и формирует новые нейронные связи.

Ведите активную социальную жизнь. Проводите время с близкими и друзьями - это хороший способ уберечь мозг от раннего старения.
Во время общения в мозге активизируются нейроны, что положительно сказывается на его работе.

Занимайтесь физической активностью. Во время занятий спортом усиливается кровоток, в мозг активно поступают питательные вещества, а клетки обогащаются кислородом.

Питайтесь правильно. Лучше всего обратить внимание на «цветные» продукты, то есть зеленые, красные, фиолетовые овощи и фрукты. Они богаты антиоксидантами, которые замедляют процесс старения.

Старайтесь снизить уровень стресса, из-за него повышается артериальное давление и уровень кортизола, что негативно влияет на работу мозга и весь организм.