горячая линия: 8(861)991-42-67
353780, Краснодарский край, 
Ежегодно во многих странах мира отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.
Люди, которые заботятся о своём здоровье, объединяются в борьбе с наркоманией. Именно поэтому и был учрежден этот день, напоминающий всему человечеству о страшном недуге.
Кукурузное масло, соевое масло, орехи, семена подсолнечника, рыба. Также полезно в небольших порциях употреблять какао с ложечкой сливочного масла. Эти продукты содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые участвуют в строении клеточных мембран.
Зеленые овощи, цитрусы, клубника, картофель, болгарский перец, морковь, томаты. Они содержат витамины-антиоксиданты (Е, С), а также бета-каротин, которые защищают органы дыхания от вредного воздействия дыма и пассивного курения.
#здоровье_легких
Рак легких - лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространенности. На начальной стадии рак легких хорошо поддается лечению. Почти в 80 % случаев после операции наступает стойкая ремиссия, и человек излечивается.
Проблема в том, что на начальной стадии у злокачественных опухолей в легких нет никаких симптомов Выявить их можно только при профилактическом обследовании.
#нет_раку
Курение и рак легкого: взаимосвязь более чем очевидна!
Этот недуг в структуре онкологических болезней лидирует по количеству смертей: ежегодно в мире от него умирают примерно 10 миллионов человек. Как уберечь себя от рака лёгкого?
Начнем с главного: по статистике, курение – основная причина возникновения рака лёгкого! По официальной информации ВОЗ, примерно 90% смертей от этой болезни обусловлены курением. Конечно, не все курильщики пополняют ряды жертв рака, но, если вы курите, риск получить онкологию возрастает в разы. Многие думают, что самым вредным веществом в составе табака является никотин. На самом деле, это прежде всего наркотик, который вызывает привыкание. Вместе с дымом в организм проникают действительно жуткие вещества (около 7 тысяч), которые содержатся в сигаретных смолах. Примерно 70 таких химических элементов являются канцерогенами, то есть способны вызвать рак – не только лёгкого, но и гортани, губы, верхних дыхательных путей, печени, молочной железы, шейки матки и даже мочевого пузыря.
Многие курильщики в последнее время перешли на электронное курение: кальяны, вейпы… Говорят, от них вреда меньше. Верно?
– Абсолютно неверно! В тех же электронных сигаретах компоненты жидкости, при нагреве свыше 50 градусов, подвергаются химическим реакциям, при которых образуются яды и канцерогены. Их содержание растёт с дальнейшим повышением температуры. В кальянном курении, только за один час в лёгкие попадает столько же вредных веществ, сколько проникает при выкуривании 60 обычных сигарет. Кроме того, масштаб вреда от электронного курения ещё недостаточно изучен, учёные его только пытаются проанализировать. Многие эксперты полагают, что эта «химия» уже через пару лет будет признана даже более губительной, чем табак…
– Какие симптомы у болезни?
– Должны насторожить следующие признаки: беспричинный, приступообразный кашель, хроническая усталость, одышка, потеря веса, болевые ощущения в груди. Если такие симптомы присутствуют, особенно у курильщика со стажем, – это прямой сигнал срочно обратиться к врачу!
– Профилактика онкологии, – в частности, рака лёгкого, – в чём она заключается?
– Прежде всего, в отказе от вредных привычек! Большинство больных, страдающих злокачественной опухолью грудной клетки, – курильщики. Особую опасность представляет сочетание курения со спиртными напитками. Это многократно увеличивает возможность развития различных видов рака. На сегодняшний день в каждой медицинской организации Краснодарского края работают кабинеты помощи в отказе от потребления табака.
Только в прошлом году в них обратились около 30 тысяч кубанцев. В результате, более 7 тысяч – полностью отказались от этой пагубной зависимости, а около 9 тысяч – значительно сократили количество выкуриваемых сигарет.
Кстати, пройти диагностику воздействия никотина и табака непосредственно на ваш организм и получить специализированную помощь в отказе от курения вы можете в нашем Центре здоровья по адресу: г. Краснодар
22 июня 1941 года - произошло самое трагическое событие для нашей страны.
Сегодня, делегация Калининской районной больницы, во главе с и.о. главного врача – Яной Шамильевной Васюковой и профсоюзным активом возложили цветы к обелиску в станице Калининской.
Мы скорбим по всем погибшим в боях, кто ценой своей жизни выполнил святой долг, защищая отечество!
22 июня – День памяти и скорби. В этот день 82 года назад жизнь почти 200 млн человек разделилась на «до и после» – началась Великая Отечественная война.
Пока мы помним о ветеранах, их подвиги живы! 22 июня по всему миру зажигаются свечи в ночной тишине в память о всех, кто отдал жизнь во имя Великой Победы
Отчет об оказании адресной помощи в рамках акции в 2022 году по ссылке
Вы можете помогать ветеранам вместе с фондом, перечислив любое пожертвование на сайте памятьпоколений.рф.
Не заболеть гриппом?
Не за горами осень, сезон простуд. Будем встречать его подготовленными! Прислушайтесь к нашим рекомендациям, чтобы не заболеть гриппом:
- мойте руки тщательно и часто, с мылом, после туалета и прогулке на улице;
- кашляй и чихай в носовой платок;
- каждый день проветривай свою комнату и делайте влажную уборку;
- занимайтесь спортом;
- носите маску;
- спите не менее 8 часов в день;
- питайтесь правильно;
- кушайте больше овощей и фруктов.
Самое главное – это профилактика гриппа, а это вакцинация! Прививайтесь вовремя!
Сердечно – сосудистые заболевания – ведущая причина смертности населения России. Эти заболевания можно предотвратить, изменив стиль жизни и соблюдая простые правила:
- обязательно нужно прекратить курение;
- следует ограничить поваренной соли до 6 грамм в сутки. Не держите солонку на столе, старайтесь готовить пищу без соли, ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от консервированных или имеющих соленый вкус продуктов.
- нормализуйте массу тела. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления (АД0 на 2 мм. рт. ст. Важно нормализовать массу тела, о чем судят по величине индекса массы тела, который должен составлять менее 25. Индекс массы тела определяют по формуле: масса тела (кг), разделенная на рост, выраженный в метрах и возведенный в квадрат (м2).
- уменьшите потребление жирных и сладких продуктов (печенье, конфеты, шоколад, мороженое). Калорийность суточного рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма. Средняя потребность женщин в энергии составляет 1500-1800 ккал в сутки, мужчин – 1899-2100 ккал в утки. Продукты следует готовить на пару, отваривать или запекать. При приготовлении пищи нужно использовать растительные жиры (оливковое, подсолнечное, кукурузное масло).
- необходимо регулярно выполнять физические упражнения; уровень физической нагрузки вам определит врач;
- необходимо контролировать уровень АД. Добейтесь чтобы АД было нормальным – менее 140/90 мм рт.ст.
- обязательно нужно ограничить употребление алкоголя или отказаться от его приема;
- периодически проверяйте уровень глюкозы крови (сахар крови). Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 100 мг/дл (5,5 ммоль/).
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
обратная связь