Советы для тех, кто на карантине и не только!

Опубликовано: 13.04.2020, 11:36

Переход на удаленку многие восприняли сначала с радостью. Правда, восторги оказались преждевременными – на деле оказалось, что времени на работу теперь уходит даже больше, чем это было в офисе. Люди жалуются, что "теперь света белого не видят" и даже поесть им некогда. С другой стороны, по данным опроса треть опрошенных довольны работой на расстоянии. Может, все дело в правильной организации удаленки?
Организация личного пространства для работы в этих условиях имеет огромное значение:
– если возможно, организуйте выделенное рабочее место, где вы только работаете и больше ничего не делаете;
– переодевайтесь в другую одежду для работы;
– составляйте план в начале дня и подводите итоги в конце дня;
- хорошо бы договориться о режиме вашей доступности для близких, когда вас можно отвлечь, а когда нет;
- обязательно сделайте расписание перерывов. Избегайте чувства вины по поводу перерывов для отдыха. Дома сделать перерыв в работе гораздо сложнее, чем в офисе;
– не пропускайте приемы пищи, но никогда не приносите еду за рабочий стол, только - напитки! Как только вы принесете на свой стол первую тарелку с бутербродами, вы встанете на скользкий путь;
Во время карантина нельзя забывать о физической активности (так как нельзя выходить на улицу, то это физические упражнения дома) – выделяйте под это определенное время;
– составляйте план в начале дня и подводите итоги в конце дня.
- спите разумное количество часов каждую ночь, не стоит проводить в кровати круглый день.

Для обеспечения безопасного пребывания в квартире, доме, иных помещениях лиц, находящихся на самоизоляции необходимо:
- проводить влажную уборку не менее 2 раз в день с применением обычных средств, предназначенных для уборки помещений. Особое внимание следует уделить туалету, ванной, кухне. При проведении уборки необходимо соблюдать следующую последовательность: жилая комната - кухня- ванная- туалет. Салфетки, тряпки после уборки следует тщательно промыть в моющем средстве и высушить. Если есть возможность, следует использовать одноразовые салфетки, тряпки, ветошь,
- протирать дезинфицирующим раствором 1 раз, в конце дня, поверхности, к которым прикасаются чаще всего - дверные ручки, краны, столы, спинки стульев и т.д.,
- кухонную посуду, утварь вымыть с использованием обычных моющих средств, после чего ополоснуть кипятком и высушить, разместив таким образом, чтобы вода свободно стекала с вымытых предметов. При использовании посудомоечной машины дополнительная обработка посуды не требуется,
- обработать кожным антисептиком руки после проведения уборки,
- обработать дезинфекционным средством, кожным антисептиком поверхности пакетов с продуктами или лекарствами, другой упаковки в случае, если они были доставлены курьером лицу, находящемуся на самоизоляции, после чего обработать руки кожным антисептиком,
- проводить проветривание всех помещений - постоянное или периодическое, в зависимости от погодных условий.
Стирку белья следует проводить в обычном режиме.
При отсутствии кожного антисептика нужно мыть руки водой с мылом, тщательно намыливая все руки в течение 15-20 секунд, а затем смывая теплой водой.

7 шагов по профилактике коронавирусной инфекции.
1. Воздержитесь от посещения общественных мест, либо делайте это редко – в условиях срочной необходимости: даже в доступных для посещения во время режима самоизоляции местах (продуктовые магазины, аптеки) вы можете столкнуться с риском заражения;
2 Используйте одноразовую медицинскую маску (респиратор) в общественных местах, меняя ее каждые 2-3 часа.
3. Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
4. Обрабатывайте руки дезинфектантами или мойте руки с мылом и водой тщательно после возвращения с улицы, контактов с посторонними людьми или предметами, к которым могли прикасаться другие люди.
5. Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.
6. Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
7. Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка)

Как правильно выгуливать собаку в условиях эпидемии коронавируса и введенного во многих городах режима самоизоляции?
Среди всех полезных советов стоит выделить самый главный – если обладателем собаки, является пожилой человек или гражданин, с серьезными хроническими заболеваниями, то лучше соблюсти карантин и отдать своего пса на передержку к более молодым родственникам. В крайнем случае, на прогулку отправлять его со своими детьми или внуками.
Выгул домашних животных разрешен в условиях изоляции по коронавирусу на расстоянии 100 метров от дома. Никаких временных ограничений законом не предусмотрено.
- гуляем в малолюдных местах – помните, что коронавирус передается активно от человека к человеку;
- лучше выходить ненадолго, но чаще;
- исключаем контакт собак между собой, ведь вероятность что питомцы могут занести коронавирус на себе остается;
- берем на прогулку любимую игрушку или тренировочный снаряд и даем эмоциональную разрядку и полноценную физическую нагрузку, чтобы собака не фокусировала свое внимание на лишении радости общения. Игрушку обязательно моем или обрабатываем дезинфектантом по возвращению домой;
- избегаем поцелуев со своим псом, особенно на улице, также не стоит давать прикусывать вас питомцу;
- после того как погладили пса, старайтесь вымыть руки или обработать антисептиком;
- одевать маски, респираторы и прочие средства защиты на собак нельзя – это просто не имеет смысла;
- лучше выводить собаку на улицу в курточке или комбинезоне, таким образом, удастся уменьшить контактирующую площадь;
- не позволять собаке подбирать с земли что-либо.
Что делать по приходу с прогулки?
И так по возвращению с улицы вы и питомец, конечно, нагуляете аппетит, но спешить на кухню для приготовления блюд сразу не стоит. Начинаем защищать себя и свой дом от проникновения вируса:
- курточку или комбинезон снимаем с питомца прямо на пороге – ее стоит обязательно вымыть после прогулок или помещать в пластиковый контейнер, либо в обычный пакет;
- перед тем как зайти в квартиру – обрызгать лапки антисептиком (при наличии);
- лапы необходимо тут же тщательно вымыть с мылом – по 20-30 секунд каждую лапку;
- не возбраняется использовать специальные влажные салфетки;
- свою обувь стоит протирать мыльной тряпкой, смыть водой и обрызгать антисептиком;
- гулять следует в специальной одежде для улицы, возвращаясь домой вы переодеваетесь в домашнюю одежду;
- в конце всех процедур с питомцем, обязательно вымойте руки или обработайте их дезинфектантом.
Вот и все основные рекомендации по этому поводу. Ну и, конечно, не забываем о себе: моем руки чаще, одеваемся теплее и соблюдаем основные принципы здорового образа жизни.

Встречаем лето с удовольствием.

Опубликовано: 08.04.2020, 12:03

Группа острых кишечных заболеваний (О.К.З.) включает большой перечень инфекций, вызываемых болезнетворными бактериями и вирусами. Различаясь по клиническому течению, исходам, методам лечения, они имеют ряд общих симптомов поражения кишечника: боли в животе, жидкий стул, рвота. В перечне всех регистрируемых инфекционных заболеваний ОКЗ по распространенности занимают второе после острых респираторно-вирусных инфекций место. Пик заболеваемости населения ОКЗ приходится на летне-осенний период. Среди заболевших дети составляют около 60-ти процентов.
Дизентерия – острое инфекционное заболевание, характеризующееся преобладающим поражением толстого кишечника. Источником инфекции является больной человек; нет ни одного вида животных, восприимчивого к дизентерии. Большую эпидемическую опасность представляют больные легкими, стертыми, хроническими формами дизентерии. Максимальная заболеваемость приходится на август- сентябрь. Возбудитель заболевания – дизентерийная палочка, которая быстро гибнет под действием солнечных лучей, кипячения и дезинфицирующих средств. Эта палочка может длительно сохранятся во внешней среде (до 1,5 месяца). На некоторых пищевых продуктах они не только сохраняются, но могут и размножаться - молоко, компоты, салаты. Дизентерия распространяется также через инфицированную воду, грязные руки, предметы (игрушки). Определенную роль в передаче инфекции играют мухи.
В основном, быстрое развитие болезни начинается через 12-72 часа после заражения. На фоне повышения температуры появляется тошнота, рвота, резкие схваткообразные боли в животе, частый (иной раз до 10-20 раз в сутки) жидкий стул со слизью и примесью крови. Заболевание заканчивается через несколько дней с последующим выделением бактерий до 20-25 го дня болезни. Переход в хроническую форму наблюдается в 2-4 % случаях. Главное в профилактике дизентерии – соблюдение чистоты в быту и на производстве. Надежно защищают от этой болезни простейшие и всем доступные меры: мойте чаще руки с мылом (особенно перед едой и посещением туалета), не ешьте немытых овощей и фруктов: не пейте сырого молока и не кипяченой воды; употребляйте только доброкачественные продукты, уничтожайте мух; не покупайте продукты на стихийных рынках, обучайте правилам гигиены своих детей.
Сальмонеллез – заболевание которое вызывает кишечные бактерии сальмонеллы. Возбудители быстро размножаются в пище, не изменяя ее вид, вкус, цвет и запах. При нагревании пищи (температура выше 70 градусов) сальмонеллы погибают быстро.
Источником возбудителей могут быть больные и бактерионосители (крупный и мелкий рогатый скот, свиньи, собаки, кошки, грызуны, домашние и дикие птицы, а также взрослые и дети).
Сальмонеллезные заболевания у людей чаще возникают в связи употреблением в пищу мяса и мясных продуктов.
Особую опасность в теплое время года представляют студень, ливерные и другие вареные колбасы, макароны с мясом, яйца и продукты из них, молоко и молочные продукты. Овощи, фрукты, ягоды хотя и не являются благоприятной средой для сальмонелл, но при определенных условиях (в салате) могут тоже вызывать заболевание. Не меньшее значение имеют недоброкачественная вода и лед, изготовленные из загрязненной воды.
Зараженное мясо имеет зеленоватый цвет. Оно мягкое, ослизлое, ямка при надавливании не выравниваются, мясо легко отделяется от кости. Бульон мутный, с характерным, неприятным запахом.
Зараженная рыба имеет впалые мутные глаза, жабры желто-серые. Чешуя тусклая, брюшко вздутое и лопнувшее, мясо легко отделяется от костей. Недоброкачественная вареная колбаса имеет оболочку с серым налетом.
Заболевание начинается внезапно. Температура тела повышается до 38 – 40 %, появляется озноб, головная боль, рвота, сильные боли в животе, затем присоединяется понос. Стул частый, обильный, зловонный. До приезда врача необходимо промыть желудок с целью освобождения от пищи. Если не возникает самопроизвольной рвоты, нужно ее вызвать искусственно.
Холера - особо опасная инфекция, которой болеет только человек. Возбудитель – вибрион, который имеет форму запятой. Основной путь распространения инфекций – через воду, в которую вибрионы попадают вместе с испражнениями больного человека. Реки, пруды, могут быть заражены водами канализационных стоков. Колодцы инфицируются при попадании в них дождевой воде, смывающих нечистоты с почвы. Из водоемов возбудитель холеры попадает в организм человека при купании, через посуду, вымытую сырой водой. Происходит заражение и через продукты, которые не подвергаются тепловой обработки: салаты, сырые фрукты, молоко, а также через загрязненные предметы, особенно белье больного.
Обычное проявление холеры – обильная потеря жидкости (в тяжелых случаях до 20 литров в сутки) с поносом и рвотой. Именно быстрое и выраженное обезвоживание опасно для жизни человека и требует лечения в стационарных условиях.
Существуют специальные противоэпидемические правила по профилактике и лечению особо опасных инфекций. Каждый человек должен знать, что при малейшем подозрении на холеру необходимо вызвать врача на дом. До его прихода никто из находящихся в квартире заболевшего не долен входить и выходить из нее. Больного немедленно госпитализируют в стационар, а остальных обследуют на виброносительство. Иногда для дообследования, здоровых лиц направляют также в стационар, потому, что в их организме могут находиться холерные вибрионы. Так как важную роль в распространении холеры имеет вода, становится понятным, что главной мерой профилактики холеры должен стать санитарный контроль за состоянием мест забора воды и купания, за своевременной очисткой населенных мест от мусора, очисткой и дезинфекцией выгребных ям, мусорных ящиков, уборных. Мерами личной профилактики холеры, как и всех кишечных инфекций, является тщательное мытье рук, употребление кипяченой воды, мытье в проточной воде овощей и фруктов, соблюдение правил личной гигиены.
Что делать если болезнь настигла? Не медлить ни минуты, срочно вызвать «скорую», до приезда врача ничего ни есть, пить только минеральную воду, подогретую до комнатной температуры, свежий, крепкий, и несладкий чай, он также должен быть горячим.
В нашем районе в 2019 году с диагнозом – острые кишечные заболевания зарегистрировано 143 случая. Из них – сальмонеллез зарегистрирован у 3, дизентерия у одного взрослого. Острые кишечные инфекции были подтверждены лабораторно. У остальных были выявлены и подтверждены другие вирусные и бактериологические инфекции.

Стрига Т.

Цените труд медицинских сестер и акушерок!

Опубликовано: 08.04.2020, 08:54

Нынешний год объявлен Международным годом работников сестринских и акушерских служб, поэтому мероприятия Всемирного дня здоровья 2020 г. будут посвящены жизненно важной роли медицинских сестер и акушерок в охране здоровья людей во всем мире и необходимости укрепления сестринских и акушерских служб.
В настоящее время специальность медицинской сестры "сестринское дело" приобретает все больший вес. Она существенно меняет роль медицинской сестры в системе здравоохранения и во взаимоотношениях с пациентами. В этой специальности главной формой деятельности является сестринский процесс. Понятие сестринского процесса значительно расширяет возможности участия медицинской сестры в оказании помощи и последующем лечении больного. Она выступает не простым исполнителем назначений врача, как было раньше, а собирает анамнез, ставит предварительный диагноз и в дальнейшем постоянно следит за поведением больного, сообщает врачу обо всех изменениях, участвует в обходе больных врачом.
Медицинская сестра может самостоятельно вести наблюдение и сестринские истории болезни определенных групп больных (например, в хосписах), а врача вызывать только для консультации.
Кроме того, создаются и действуют общественные организации медицинских сестер, рассматривающие проблемы сестринского дела в системе здравоохранения, повышения престижа профессии, привлекающие членов Организации к научным исследованиям в области сестринского дела, проводящие конференции, семинары по актуальным проблемам в сестринском деле. И это понятно, ведь медицинские сестры, обладая новейшими знаниями могут более качественно и эффективно выполнять свою работу, что не только отразится на благополучии пациентов, но и на удовлетворенности медицинских сестер своей работой.
И хотя в большинстве учреждений здравоохранения сложившиеся традиционные подходы к роли медицинской сестры в лечебно-диагностическом процессе пока отводят ей роль исполнителя предписаний врача, хотелось бы верить в то, что в процессе реформирования системы здравоохранения утвердится роль медицинской сестры в сторону увеличения ее профессиональной компетентности, будет повышаться профессиональный и социальный статус, а также престиж профессии, что будет способствовать закреплению специалистов в сестринском деле и в итоге — улучшению оказания медицинской помощи.
В здравоохранении Калининского района работает – 236 медицинских сестер и 10 акушерок. Все они: ответственные, неравнодушные, добросовестные, трудолюбивые, пользующиеся заслуженным авторитетом у населения района! Ведь медицинская сестра и акушерка – это сочетание богатой души, знаний, терпеливости, умения сочувствовать и сопереживать! Только человек с добрым сердцем и желанием помочь другому – посвятил свою жизнь медицине! Хотя работа ваша очень ответственная и тяжелая, но при этом она входит в тройку самых уважаемых и ценимых профессий не только в России, но и во всем мире!
Цените труд медицинских сестер и акушерок и выражайте им благодарность за вклад в охрану нашего здоровья. Без профессии медицинской сестры и акушерки трудно представить завтрашний день, и нам нужны еще миллионы и миллионы таких работников!

Все о витамине С!

Опубликовано: 08.04.2020, 08:54

Все о витамине С!
В 1932 году американский ученый-биохимик Чарлз Глен Кинг впервые синтезировал витамин С. На сегодняшний день витамин С прекрасно изучен и востребован специалистами во многих областях медицины, диетологии, косметологии.
К основным его функциям относят борьбу с различными инфекциями, улучшение всасываемости железа, защиту от цинги, заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии, контроль уровня холестерина, снижает риск развития катаракты, поддерживает функциональное состояние почек, глаз и нервной системы у людей, страдающих сахарным диабетом.
Витамин С или аскорбиновая кислота особенно актуален в период межсезонья. Его уникальные защитные свойства помогут справиться с различными весенними или осенними инфекциями, а антиоксидантные – вступят в борьбу со свободными радикалами, которые являются основными виновниками старения, такими как появление морщин, возрастных пятен и потери эластичности кожи.
С возрастом уменьшается синтез коллагена и организм хуже усваивает аскорбиновую кислоту. Недостаток аскорбиновой кислоты в организме вызывает такие неприятные "спутники" старости, как морщины, сгорбленность спины, пигментирование кожи и легко возникающие кровотечения.
Витамин С играет важную роль в укреплении иммунитета и образовании коллагена. Необходим для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению железа. Большинство живых организмов синтезирует его из глюкозы, а вот человек может получать витамин С только с пищей.